• Eliminuje opuchy,
• znižuje pocit ťažkých nôh,
• na prevenciu proti kŕčovým žilám,
• podporuje boj proti celulitíde.

Lomi lomi vychádza z presvedčenia, že spomienky nie sú uložené len v mozgu a mysli, ale aj v každej bunke ľudského tela. Dlhé, súvislé ťahy masáže sú navrhnuté tak, aby pomohli telu opustiť svoje staré vzorce a správanie, ktoré môžu spôsobiť toľko stresu a námahy ako svalové napätie.

Výhody masáže Lomi lomi

Cieľom masáže Lomi lomi je liečiť telo a myseľ ako jeden celok.

• uvoľniť napätie
• napomáha toku krvi a lymfy
• eliminovať odpad a stimulovať toxíny
• omladiť telo
• navodiť pocit pokoja, harmónie a pohody.

Na Havaji sa lomi lomi používa na liečbu detí s podráždeným žalúdkom a na upokojenie žien pri pôrode.

Jemné mobilizačné techniky slúžia na obnovu pohyblivosti kĺbov pri danej funkčnej poruche. Pomocou mobilizačných techník sa odstraňujú funkčné blokády pohybového aparátu vzniknuté z rôznych príčin, tiež pôsobia na uvoľnenie mäkkých tkanív kože, podkožia, fascií a svalov. Cieľom je odstrániť pohybové obmedzenie, navodiť prekrvenie a relaxáciu. Je neodmysliteľnou súčasťou pri prinavrátení plného funkčného rozsahu v rámci pohyblivosti.

Mobilizáciu môžeme vykonávať na všetkých kĺboch tela a je často využívanou metódou pri reedukácií porušenej pohybovej aktivity.

Využíva sa pri:

• bolesti ramena
• bolestiach chrbta
• bolesti kolena
• bolesti členku
• bolesti hornej, či dolnej končatiny
• diagnózach, pri ktorých je cieľom obnova porušenej pohybovej aktivity pooperačných stavoch
• rekonvalescencii jaziev
• urýchlení hojenia

Jemné mobilizačné techniky sa využívajú ako účinná kombinovaná terapia jednej z pasívnych metód s cieľom prinavrátenia pohyblivosti do pôvodného stavu. Prekrvením postihnutého segmentu dochádza k zlepšeniu výživy kĺbu a dochádza tak aj k rýchlejšej rekonvalescencii. Účinok mäkkých technik a mobilizácie je badateľný hneď po procedúre a prejaví sa tepelným efektom a pocitom uvoľnenia. Sú vhodné pre každého, kto pociťuje bolesť, svalové napätie a stres.

Pri masáži sa budeme venovať vyšetreniu krčnej, hrudnej, driekovej a SI skĺbeniu. Naučíme sa mobilizovať tieto časti, venovať sa budeme mobilizácii chrbta, panvy, dolnej a hornej končatine, osobitne po častiach.

Vizuálne kinesio tape vyzerá rovnako ako tape klasický s tou výnimkou, že je viac elastický a to nielen v prípade naťahovania, ale aj pri skladaní. Elasticitu zaisťuje veľmi pružné vlákno polyuretánu, ktoré je obmotané 100% bavlnou, čo zaisťuje rýchle schnutie a priedušnosť. Kinesio tape sa tým pádom dá používať aj v bazéne alebo pri sprchovaní.

Kúzlo kinesio tapu spočíva v tom, že svojím napnutím dokáže nadvihnúť kožu postihnutého, vďaka čomu sa zväčší priestor medzi kožnými vrstvami a svalom. To zaistí zníženie tlaku na receptory, čoho výsledkom je zníženie bolesti a zahriatie daného miesta.

Svaly sú na sebe zoradené vo vrstvách jedna na druhej. Niektoré sú priamo pod kožou ako napríklad rectus abdominis (priamy brušný sval, tzv. Six pack) a niektoré sú oveľa hlbšie v tele ako napríklad Psoas Major (hlboký flexor kĺbu). Takže pri takejto hĺbkovej masáži terapeut neovplyvňuje iba prvé vrstvy, ale zasahuje práve hlbšie svaly a fasciu (spojové tkanivo).

Avšak zdá sa, že každý masér má inú predstavu o tom, čo je hĺbková masáž. Niektorí maséri si myslia, že to znamená tlačiť na spúšťové body (trigger points) a niektorí majú za to, že čím viac zatlačia tým lepšie. Tak či onak, pri akomkoľvek väčšom tlaku si musí masér odkomunikovať s klientom, koľko znesie. Inak bude takáto masáž pre klienta veľmi nepríjemná. Tak isto pred tým ako ideme pracovať na hlbokých svaloch je potrebné zahriať a tým uvoľniť jednotlivé vrstvy svalov. Pri hĺbkovej masáži sú najdôležitejšie 3 veci a rovnováha medzi nimi: 1.tlak, 2.reakcia/odpor svalov a 3.prah bolesti klienta.

Tá najkomplikovanejšia otázka je: Bolí táto masáž? No takto, určite ju budete cítiť. Ostatné záleží na vás a na masérovi. Pokiaľ si dohodnete pravidlá a budete maséra „navigovať“ ohľadom tlaku, bude táto masáž znesiteľná. Tak či onak na druhý deň je svalovica takmer istá. Niečo podobné ako druhý deň po kvalitnom tréningu alebo celodennej manuálnej robote.

Masáž hlbokých tkanív je veľmi prospešná najmä pre ľudí zotavujúcich sa so zranení, športovcov, ľudí ktorí majú posturálne patologické zmeny (jedno rameno výrazne nižšie ako druhé, panva vytočená a jeden bok vyšší, atď.), alebo trpia chronickými bolesťami.

Ako masáž pôsobí

Masážou sa uvoľňujú stuhnuté a namáhané svaly, dráždia sa nervové zakončenia, a tým dochádza k prekrveniu a regenerácii tela. Takéto mechanické pôsobenie sa kladne odrazí aj na zlepšení krvného obehu, pokojnejšom dýchaní a komplexnom uvoľnení organizmu. Po masáži by nás telo nemalo bolieť a tiež by sme nemali pociťovať žiadne nepríjemné pocity, alebo svalové kŕče. Treba tiež spomenúť, že masážou dochádza k tvorbe endorfínov v mozgu, ktoré pôsobia ako prírodný utišujúci prostriedok. A to je presne to, čo od masáže väčšina z nás očakáva.

Druhy športovej masáže

Športovú masáž delíme podľa toho, kedy sa vykonáva. Pred výkonom je vhodná buď masáž upokojujúca, ktorá zbavuje športovca nervozity a trémy, alebo povzbudzujúca, ktorá je viac dráždivá. Jej význam spočíva v naladení tela na maximálne výkony.

Veľmi nápomocná je masáž v prestávkach medzi výkonmi, kedy sa športovci zachraňujú pred kŕčmi. Dôležitá je tiež relaxačná masáž po výkone. Svaly sa pri nej skvele uvoľnia, detoxikujú a zregenerujú. Práve preto sa pri nej volí pomalé tempo a jemné hmaty. Nezabudnime ani na masáž kondičnú, resp. udržiavaciu, ktorá je dlhodobá a má v prvom rade dráždivý charakter.

Masáže sa tiež líšia podľa toho, aký druh športu sa vykonáva. Pri každej aktivite zapájame iné druhy svalov, preto sa masér venuje presne tým partiám, ktoré sú najviac zaťažené a prispôsobuje sa individuálnym potrebám konkrétneho klienta. Aby sa masážou dosiahol maximálny účinok, mali by ste si na ňu nájsť čas minimálne raz za týždeň.

Kedy sa športovej masáži radšej vyhnúť

Aj napriek tomu, že masáž je príjemná a veľmi obľúbená technika, niekedy znamená menej viac. Vyhnúť sa jej treba pri akútnych zápalových ochoreniach, pooperačných stavoch, aj po čerstvých poraneniach. Neodporúča sa tiež pri bolestiach, ktoré vystreľujú do hrudníka a končatín. Riaďte sa jednoducho vlastným pocitom a ak sa bolesť po masáži zhoršuje a necítite sa po nej dobre, najbližšie ju vynechajte.

Naopak, masáž môže byť veľmi prospešná pri unavených a natiahnutých svaloch chrbta. Kvalitný masér vám vie uvoľniť napätie v svaloch a zároveň zvýšiť ich prekrvenie. Tým prispeje k omnoho rýchlejšiemu procesu regenerácie. Treba si byť ale vedomý toho, že niektoré problémy sa nedajú vyriešiť len pomocou masáže a je potrebná hĺbková a komplexná liečba rehabilitáciou. Nezabúdajte ani na kvalitný strečing pred každým cvičením a dostatočný príjem vitamínov skupiny B.

Prečo vyskúšať športovú masáž

Ak radi športujete a zároveň obľubujete relax, vyskúšajte tento druh masáže. Budete milo prekvapení, koľko pozitívnych účinkov na vašom tele zanechá. Dnes už existuje množstvo kvalifikovaných masérov a salónov, a ak žijete v hlavnom meste, nájsť športovú masáž Bratislava nebude jednoznačne problém.

Medová masáž je technika rúk, ktorá v spojení s medom pôsobí ako vysávanie, pumpovanie. Je vynikajúcou relaxačnou, detoxikačnou a ozdravnou metódou, ktorá zanechá v človeku pocit ľahkosti, čistoty a osvieženia. Obnovuje prirodzenú detoxikačnú schopnosť organizmu, upravuje metanolizmus, zjemňuje a hydratuje pokožku.

Na medové masáže sa používa zahriaty med, je totiž oveľa príjemnejší ako med studený, lepšie prenikne do kože, zahreje ju a vyživí pokožku. Teplý med sa naleje najprv na miesta, ktoré sa masírujú (zvyčajne sa jedná o reflexné body na chrbte).

Detoxikačná masáž medom veľmi účinne pôsobí proti chorobám, možno ju však aplikovať aj pre zvládnutie stresu, pri chronických a civilizačných chorobách, pri jarných očistných kúrach, únave, oživuje vnútorný organizmus, čistí pokožku a zanecháva ju zamatovo hladkú.

Med obsahuje dôležité minerálne látky a stopové prvky. Počas masáže sa cez pokožku tieto látky dostávajú do tela. Dotyk sa pri masáži stáva komunikáciou. Aktivuje sa ním vegetatívny nervový systém a krvný obeh. Medová masáž je uceleným ošetrením tela, ducha a duše. Vtedy môžu byť energie, ktoré bývajú blokované kŕčovitosťou, uvoľnené a voľne pretekať, dôsledkom toho dochádza k uzdraveniu. Následne sa aktivuje funkciu vylučovania organizmu prostredníctvom čriev, ľadvín, pokožky a ďalších orgánov.

Po medovej masáži sa telo detoxikuje ešte nasledujúcich 24 hodín, preto nie je vhodné používať na masírovanú časť mydlo, sprchovací gél, telové mlieko ani krém.

História medovej masáže

Detoxikačná medová masáž je veľmi stará a osvedčená liečiteľská metóda. Prakticky vo všetkých kultúrach sa našli dôkazy o tom, že bol med využívaný nielen ako zdroj potravy, ale aj ako liek na liečenie. Medovú masáž využívala Keopatra, Gréci i Rimania. Zároveň možno tiež dokázať, že med bol, vďaka svojej liečivej sile, určitým symbolom, ktorý sa používal pri náboženských, či magických obradoch. Teda aj myšlienka liečenia medom pri masáži nebola ďaleko.

Blahodárne účinky medovej masáže:

• zlepšuje krvný obeh
• pomáha pri artróze, reume, ochorení pohybového aparátu
• odstraňuje žalúdočné a črevné ťažkosti, poruchy metabolizmu
• lieči chronickú nádchu a prínosové dutiny
• pomáha pri bolestiach hlavy, migrény a nervové poruchy
• spríjemňuje klimaktérium sprevádzané návalmi tepla
• upravuje hormonálnu činnosť, poruchy štítnej žľazy, menštruačné
• a iné gynekologické ťažkosti
• uvoľňuje únavový syndróm, nespavosť, depresie a stres
• rieši alergie
• urýchľuje obdobie rekonvalescencie
• výrazne detoxikuje pečeň
• posilňuje a obnovuje funkciu ľadvín a pankreasu
• pliesne na vnútorných orgánoch – črevách, pokožke

Účinky medovej masáže môžete pocítiť prakticky ihneď. Po medovej masáži zostane koža hladká a krásne jemná, navyše vonia sladko ako med. Upokojí sa celý nervový systém, zvýši sa tok lymfatického systému, zlepší sa metabolizmus, odstránia sa toxíny a soli. Medové masáže tiež zvyšujú imunitu a podporujú schopnosť organizmu sa čistiť. Medová masáž výrazne zlepšuje krvný obeh, a to aj v hlbších vrstvách pokožky.

Medová masáž je nielen príjemným prostriedkom a relaxáciou po náročnom a stresujúcom dni, ale aj prostriedkom, ktorý dokáže ľudské telo zbaviť škodlivých toxínov.

Prečo je med taký zázračný?

Včelí med obsahuje veľa dôležitých minerálov a stopových prvkov, ktoré ako celok pôsobia pozitívne na organizmus. Telo tieto látky kožou absorbuje. Medová masáž sa vykonáva na chrbte a krku – keď je človek v strese, prejavia sa príznaky najviac na týchto oblastiach, a to stiahnutím svalov a bolesťou. Masážou pomôžeme uvoľniť duševné napätie a tým aj eliminovať bolesti.

Komu je medová masáž určená:

Medová masáž je určená predovšetkým ľuďom, ktorí potrebujú oživiť a povzbudiť oslabený organizmus. Všeobecne môžeme povedať, že medové masáže sú určené širokej verejnosti, osobám každého veku (odporúčaná veková hranica je uvádzaná od 15tich rokov) a pre obe pohlavia. Veľmi účinne pomáha ľuďom, ktorí trpia ochorením alebo chorobami, ktoré patria do skupiny tzv. civilizačných ochorení.

Medová masáž sa osvedčila hlavne v liečbe civilizačných chorôb, z ktorých môžeme vymenovať reumatické ochorenia svalov a kĺbov, žalúdočné a črevné poruchy, chronicky únavový syndróm, bolesť hlavy a migrénové stavy, depresie, pečeňové choroby, slabosť obličiek, kožné problémy, neplodnosť či menštruačné problémy .

Medová masáž je celistvým ošetrením tela, ducha a duše. Vytvára pocit dôvery a prijatia. Tak môžu byť energie, ktoré bývajú blokované kŕčovitosťou, uvoľnené a voľne pretekať, dôsledkom toho dochádza k uzdraveniu. Aktivuje funkciu vylučovania organizmu prostredníctvom čriev, ľadvín, pokožky a ďalších orgánov.

V  súčasnosti môžu krvavé bankovanie prevádzkovať len v nemocničných zariadeniach, ostatní terapeuti používajú suché bankovanie a bankovú masáž.
Pri suchom bankovaní zostáva povrch pokožky neporušený, banka sa priloží k telu tak, aby sa vytvoril podtlak a vsaje do seba časť kože aj s podkožím, čo spôsobí okrem iného aj popraskanie drobných cievok, červené krvinky preniknú do priestoru, malý výron krvi aj lymfy zvýši cirkuláciu krvi a prívod kyslíku do okolia, nastane reakcia organizmu a aktivácia životných procesov nielen priamo na mieste prisatia banky a v priamom okolí, ale aj na zodpovedajúcom vnútornom orgáne.

Už v dávnejších dobách sa zistila súvislosť medzi zatvrdlinami na chrbte a vnútornými orgánmi, ktoré sa ovplyvňujú navzájom. Teda ak sa nám z nesprávneho držania tela, chôdze, sedenia, po úraze ale i napríklad po pôrode vytvorí v svale na určitom mieste gelosa, po určitom čase začne ovplyvňovať aj orgán, v ktorého zóne sa nachádza, a naopak, ak máme chorý niektorý vnútorný orgán, na príslušnom mieste na chrbte, alebo pri zodpovedajúcom stavci sa objaví po čase bolestivá spazma alebo iná zmena.

Aplikácia

Pri masáži horúcimi kameňmi sa na jednotlivé časti tela položia hladké, ploché vyhrievané kamene k maximálnemu terapeutickému účinku. Kamene sú zvyčajne vyrobené z bazaltu. Bazalt je vulkanická hornina s vysokým obsahom železa, ktorý pomáha udržať počas masáži v kameni teplo. Kamene sa zvyčajne nahrievajú v dezinfekčnej vode pri teplote 55-65 ⁰C. Najčastejším miestom je ich umiestnenie v okolí miechy, hrudi a dlaní.

1. Svalová relaxácia

Teplo z kameňov pomáha uvoľniť napätie vo vašich svaloch. Pomáha  zvýšiť prietok v krvi na postihnutých oblastiach, a tak umožňuje masérovi oveľa viac efektívnejšie ovplyvňovať hlboké tkanivá. Príliš napäté svaly môžu brániť masážnej procedúre. Pri extrémne stiahnutých a stuhnutých svaloch horúce lávové kamene poskytnú potrebné extra uvoľnenie k blahodarnej masáži uvoľnením napätia a zmierňujúcej bolesti svalov.

2. Úľava od bolesti

Kým všetky druhy masáži môžu pomôcť k úľave od bolesti spôsobenú napätím vo svale, stuhnutými kĺbmi alebo zranením, lávové kamene poskytujú väčšiu úľavu vzhľadom na intenzívnu prirodzenosť masáže. Vzhľadom nato, že horúce kamene umožňujú masérovi preniknúť hlbšie, dosiahne tak lepší fyzický pocit v porovnaní s inými druhmi masáže, ktoré nezahŕňajú teplo. Taktiež zmierňuje svalové kŕče a zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu.

3. Zlepšená cirkulácia

Zvyčajne masér umožní vyhriatym kameňom ležať na spúšťacích bodoch vášho tela pred začatím skutočnej masáže. Umiestnené sú na kľúčové miesta nazývané aj energetické centrá, ktoré sú niekedy upchaté alebo blokované. Pretože teplo z kameňov preniká hlbšie do vašich tkanív, krvné cievy sa otvoria, čo ma za následok zlepšenie cirkulácie. Slabá cirkulácia môže viesť k únave, ktorá zapríčiní stuhnutosť svalov a nahromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch. Zvýšená cirkulácia prinesie viac kyslíka do svalov, ktorý dopomôže zmierniť bolesť a stuhnutosť. Taktiež si poradí z nežiadajúcimi toxínmi vo vašom tele.

4. Psychické uvoľnenie

Všetky druhy masáži majú pre všetkých za následok psychické uvoľnenie. Relaxácia dosiahnutá prostredníctvom lávových kameňov pomáha zmierniť psychický stres. Masáž horúcimi kameňmi môže tiež pomôcť v boji proti niektorej z príznakov porúch úzkosti a depresie. Masážne terapie nie sú náhradou za tradičnú lekársku alebo psychickú starostlivosť, no môžu byť neoddeliteľnou súčasťou vášho liečebného plánu.

5. Podpora spánku

Masáž lávovými kameňmi umožňuje lepší spánok. Je naozaj ťažké dosiahnuť kvalitný spánok, keď ste príliš unavený. Možno nie ani tak fyzicky, ako psychicky. Pri uvoľnení, ktorú dosiahnete prostredníctvom tejto terapie bude pre vás jednoduchšie zaspať a dosiahnuť tak kvalitný hlboký spánok, ktorý je potrebný pre úplné zotavenie tela po každodennej únave.

6. Zlepšuje zdravotný stav

Masáž horúcimi kameňmi môže zmierniť bolestivé stavy, ako je fibromyalgia. Fibromyalgia spôsobuje únavu a chronickú bolesť svalov v rôznych častiach tela. Ľudia s fibromyalgiou po 30 minútach masáže spia dlhšie, majú menej spúšťacích bodov a znižuje sa im úroveň látky P (látka podieľajúca sa na prenose signálov bolesti).

Pre ľudí, ktorí trpia reumatoidnou artritídou prospieva stredne tlaková masáž akou je napríklad masáž horúcimi kameňmi. Už po jednom mesiaci sa znižuje bolesť, zvyšuje sa sila stisku a zväčšuje sa rozsah pohybu.

Riziká a varovania

Aplikovanie kameňov skúseným masérom je vo všeobecnosti bezpečné. V prípade, že mávate zdravotné problémy a nie ste istý či je pre vás masáž lávovými kameňmi vhodná, poraďte sa so svojím lekárom, ak:

• beriete lieky na riedenie krvi
• máte popáleniny na koži
• máte otvorené rany
• ste trpeli krvnými zrazeninami
• ste absolvovali operáciu v posledných 6 mesiacoch
• máte zlomeninu alebo ťažkú zrazeninu
• máte nízky počet krvných doštičiek
• máte vysoký krvný tlak
• máte cukrovku
• ste tehotná

Taktiež je dôležité, aby ste svojmu masérovi dali vedieť svoje pocity, pri prípadne prílišnom teple z kameňov alebo ak je tlak, ktorý používa príliš drsný. Bolesť alebo nepohodlie počas masáže môže spôsobiť viac škody, ako úžitku potom, čo je masáž ukončená.